活動量で異なる消費カロリー
１日の消費カロリーは活動量、体重、性別によって異なります。厚生労働省のデータから日本人の平均値を見てみましょう。
（１）身体活動レベル＝低い＝座位で殆ど生活。主に静的な活動。
（２）身体活動レベル＝普通＝座位が中心の生活で立位、移動、軽い運動もする。
（３）身体活動レベル＝高い＝立位・移動が多く、活発に運動する。
【女性】
（１）身体活動レベル＝低い
【女性】
（１）身体活動レベル＝低い （単位：kcal）
- 18歳〜29歳・・・ 1,750
- 30歳〜49歳・・・ 1,700
- 50歳〜69歳・・・ 1,650
（２）身体活動レベル＝普通
【女性】
（２）身体活動レベル＝普通 （単位：kcal）
- 18歳〜29歳・・・ 2,050
- 30歳〜49歳・・・ 2,000
- 50歳〜69歳・・・ 1,950
（３）身体活動レベル＝高い
【女性】
（３）身体活動レベルが高い （単位：kcal）
- 18歳〜29歳・・・ 2,350
- 30歳〜49歳・・・ 2,300
- 50歳〜69歳・・・ 2,200
【男性】
（１）身体活動レベル＝低い
【男性】
（１）身体活動レベル＝低い （単位：kcal）
- 18歳〜29歳・・・ 2,300
- 30歳〜49歳・・・ 2,250
- 50歳〜69歳・・・ 2,050
（２）身体活動レベル＝普通
【男性】
（２）身体活動レベル＝普通 （単位：kcal）
- 18歳〜29歳・・・ 2,650
- 30歳〜49歳・・・ 2,650
- 50歳〜69歳・・・ 2,400
（３）身体活動レベル＝高い
【男性】
（３）身体活動レベルが高い （単位：kcal）
- 18歳〜29歳・・・ 3,050
- 30歳〜49歳・・・ 3,050
- 50歳〜69歳・・・ 2,750
※出典：厚生労働省発表データ ／グラフと表は当サイトで作成
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